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Cómo superar los nervios de la prueba de conducción – AxleAddict

1616407142 driving test nerves Cómo superar los nervios de la prueba de conducción - AxleAddict

Louise Kirkpatrick es propietaria de una escuela de manejo en la región de East Midlands de Inglaterra.

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No importa qué tan bien preparados estén, ¡casi todos se ponen nerviosos ante la idea de tomar su examen de manejo! ¡Incluso las personas que normalmente son tranquilas, tranquilas y serenatas pueden reducirse a una jalea ansiosa y estresada a medida que se acerca el día de su examen de manejo y sus nervios comienzan a trabajar horas extras!

¡Ponerse nervioso y estresado es en realidad la razón por la que muchos conductores no aprueban su examen de conducir!

Como alguien que dirige una escuela de manejo en el Reino Unido, me encuentro regularmente con conductores principiantes que desean saber cómo detener la ansiedad y los nervios que los afectan cuando toman sus exámenes de manejo.

Superar los nervios de las pruebas de manejo implica comprender POR QUÉ estás tan nervioso. Una vez que comprenda las razones de su ansiedad, puede buscar las mejores formas de ayudarlo a reducir y tal vez incluso eliminar los nervios, la ansiedad y el estrés de los exámenes de manejo. En esta página encontrará muchos consejos y sugerencias sobre estrategias de autoayuda para combatir los nervios del día del examen.

Tenga en cuenta

Los consejos que se dan en esta página están destinados únicamente a los conductores del Reino Unido y a los que realizan el Examen práctico de conducción del Reino Unido. Tenga en cuenta que la legislación de tráfico y lo que se considera una buena práctica de conducción varía en todo el mundo.

Razones para conducir la prueba de nervios y ansiedad

Hay muchas razones para la ansiedad por los exámenes de manejo. Y puedes lidiar con todos ellos.

  • Presión de grupo. Por ejemplo, de amigos que ya pasaron, o familiares que dicen cosas inútiles como “Aprobé mi examen de conducir por primera vez después de solo cinco lecciones”. Compararse con los demás es una receta para el desastre. Cada persona es diferente y aprende a conducir a su manera y en su propio tiempo … lo que hicieron otras personas es completamente irrelevante para USTED … usted es un individuo.
  • Miedo al fracaso. Nadie es perfecto. Nadie lo hace bien a la primera, siempre. Cuando empiezan a aprender a caminar, los bebés se caen … cuando los niños pequeños aprenden a andar en bicicleta, se caen. Puede haber lágrimas y orgullo herido, pero los errores y los fracasos a veces son buenos porque aprendemos de ellos. Las pruebas de conducción no son esencialmente diferentes.
  • Falta de confianza en su capacidad de conducción. Si ha tomado lecciones de manejo con un instructor de manejo profesional (y más concretamente, si su instructor de manejo le permite usar su auto para tomar el examen), entonces créame, ellos no le permitirían hacer eso. si no sabían que puede conducir de forma independiente según el estándar requerido para la prueba. Su instructor de manejo cree en usted … por lo tanto, debe confiar en su juicio profesional y tener fe en sus propias habilidades como conductor competente.
  • Una profunda sospecha de que no está realmente listo para tomar su examen de manejo. Esta ansiedad es un poco diferente de los elementos anteriores de esta lista, pero es una que puede abordar fácilmente. Hay muy pocas personas en este mundo que sean conductores “naturales”. Conducir es una habilidad que requiere muchos procesos mentales y físicos simultáneos diferentes, que no necesariamente surgen de forma natural y que requieren aprender en primer lugar y luego perfeccionar mediante la consolidación y la práctica. Si tiene un examen reservado y no se siente seguro acerca de TODOS los aspectos de lo que se le puede pedir que demuestre, entonces mi consejo es que no tome el examen sin más capacitación.
  • La prueba anterior falla. Haber fallado una prueba anteriormente agrega mucha presión adicional. Pero es importante recordar que la tasa general de aprobación del examen de manejo nacional es de solo alrededor del 45%, por lo que estadísticamente más personas fallan el examen de manejo que lo pasan.

Además, la mayoría de las veces, los nervios mismos, en lugar de la falta de habilidad, juegan un papel importante en la mayoría de las pruebas fallidas. Es un cliché, pero “ponerlo en práctica” y aprender de lo que hiciste mal puede convertir lo negativo en positivo … insistir en un fracaso da como resultado la desmoralización y puede ser el comienzo de un círculo vicioso.

¡10 maneras fáciles de reducir los nervios de la prueba de conducción!

Aquí hay diez estrategias simples de autoayuda para sobrellevar (¡y con suerte evitar!) Los nervios y la ansiedad de los exámenes de manejo menores o de corto plazo.

Para obtener consejos y sugerencias sobre cómo lidiar con el estrés más grave o de más largo plazo, consulte la sección sobre Cómo hacer frente a los nervios de prueba de conducción graves o de larga duración más abajo en la página.

1. ¡Resuelva EXACTAMENTE lo que le preocupa!

Se puede reducir el estrés identificando lo que realmente le preocupa. Detente un minuto y trata de definir EXACTAMENTE qué es lo que te pone nervioso … trata de ser lo más exacto posible. Después de eso, puede tener una idea que aborde esa preocupación en particular.

¿Está preocupado por lo que sucederá en la prueba en sí? Su instructor de manejo puede (y debe) analizar lo que sucederá en su cita para el examen de manejo en detalle para que sepa qué esperar.

En caso de que no lo hagan, o si no está seguro de algo, una de mis otras páginas web de controladores de aprendizaje le dice todo lo que necesita saber sobre las diversas partes del Examen de manejo práctico.

¿Tiene miedo de reprobar su examen de conducir? Más personas fallan en su examen de conducir de las que pasan, ¡así que estarás en buena compañía!

El estándar requerido para el examen práctico de manejo del Reino Unido es muy alto. La tasa de aprobación promedio nacional general es de alrededor del 45%. ¡No pasé mi propio examen de conducir hasta el tercer intento y mírame ahora! Soy dueño de una escuela de manejo, coordino un equipo de instructores de manejo calificados y les digo a otras personas cómo aprobar su examen de manejo.

Reprobar un examen de manejo no significa que no será un buen conductor. Simplemente significa que el día de su prueba no cumplió con todos los requisitos necesarios.

¿Le preocupa el examinador de conducción? Es posible que haya escuchado historias de examinadores de manejo miserables y malhumorados que sienten un placer sádico al reprobar los candidatos de la prueba.

Es un mito. No voy a prometerle que todos los examinadores del país tendrán una personalidad alegre, pero casi todos los examinadores de manejo son seres humanos perfectamente normales, que saben que las personas que toman su examen de manejo están nerviosas y que harán todo lo posible para hacer que las personas se sientan cómodas y no empeorar las cosas para ellos.

¿Le preocupa conducir de forma independiente sin su instructor de manejo? De acuerdo, en su prueba, su instructor no se sentará a su lado en su posición tranquilizadora habitual y, por lo tanto, estará fuera de su zona de confort. Pero eso también será cierto después de pasar la prueba.

Si ha estado completamente preparado para su examen (y con eso quiero decir, ha tenido tantas horas de enseñanza y práctica profesional como necesita), entonces debería estar bien.

¿Le preocupa lo que otras personas puedan pensar si fracasa? Un sentimiento bastante natural … pero la mayoría de la gente será solidaria y comprensiva. Probablemente valga la pena evitar a cualquiera que no lo sea en el futuro.

¿Le preocupa el costo de aprender a conducir? Parece que la mayoría de las personas no se inmutan por el costo de las salidas nocturnas con sus compañeros o las vacaciones caras, pero a menudo se quejan del costo de aprender a conducir, que, en comparación, es una habilidad valiosa que le durará un año. toda la vida. Aprender a conducir un automóvil de manera segura y considerada y anticipar lo que van a hacer los demás usuarios de la carretera puede, literalmente, salvarle la vida.

Escatimar en una buena matrícula de conducción es una economía falsa. Hacer una prueba antes de estar listo es una economía falsa.

¿Le preocupa pasar su examen dentro de un plazo? Los clientes me llaman y me dicen que deben aprobar su examen de manejo antes de una fecha determinada porque están planeando un viaje o tienen una semana libre del trabajo. Pero imponerse plazos es una garantía de estrés casi férrea, y no necesita estrés.

Simplemente acepte que aprender a conducir puede ser más difícil y tomar más tiempo de lo que esperaba, y no está garantizado aprobar su examen de manejo.

Mi consejo es simple: evite los plazos y las expectativas ajustados si puede, pero si se enfrenta a un plazo, limpie los mazos de su vida de todas las cosas no esenciales y aplíquese.

2. Programe su examen de manejo para el resto de su vida

No tome demasiado … tome su examen de manejo cuando su vida tenga pocas otras distracciones. Si hay algún tipo de fecha límite o proyecto importante relacionado con el trabajo o cualquier otra cosa, ¿por qué complicar su vida programando su examen de manejo justo en medio de cualquier otra cosa que esté sucediendo?

Los exámenes de conducción se pueden reservar a su medida. Si tiene una prueba reservada y ha surgido algo importante, la fecha de la prueba se puede mover o cancelar. Los exámenes y los plazos de trabajo, por otro lado, no se pueden mover.

3. Realice su examen de conducir en el lugar que más le convenga

Puede reservar un examen de conducir en cualquier centro de pruebas que desee. Las rutas utilizadas para los exámenes de conducción están pensadas para ser lo más uniformes posible en todo el país y, si se encuentra en el estándar de la prueba, en teoría, debería poder conducir a cualquier lugar.

Si los nervios de prueba son un problema, entonces tiene sentido tomar su examen de manejo en “territorio familiar”. No sugiero que simplemente “aprenda las rutas de prueba”, pero estar familiarizado con las carreteras por las que se le puede pedir que conduzca en su prueba significa que no se preocupará por lo que podría haber a la vuelta de la esquina, una cosa menos. ¡Preocuparte significa menos estrés para ti!

Puede reducir los nervios de la prueba de manejo al realizar la prueba en un momento más tranquilo del día.

Puede reducir los nervios de la prueba de manejo al realizar la prueba en un momento más tranquilo del día.

4. Realice su examen de manejo en el MOMENTO que más le convenga

¡Elegir sabiamente la hora de la prueba puede reducir los nervios de la prueba de conducción!

Algunas personas están bien despiertas y con muchas ganas de ir a primera hora de la mañana, mientras que otras no están en su mejor momento hasta más tarde en el día.

Piense en la hora del día que más le convenga cuando realice el examen de manejo, tanto en lo que respecta a usted mismo como a las posibles condiciones de la carretera.

Las pruebas matutinas pueden ser adecuadas para aquellos a quienes les gusta seguir adelante con las cosas en lugar de perder el tiempo preocupándose, pero generalmente coinciden con el tráfico en las horas pico. Las pruebas de la hora del almuerzo también coinciden con las carreteras un poco más transitadas, al igual que las pruebas realizadas entre las 14.45 y las 16.00 horas, cuando los alumnos regresan a casa de la escuela.

5. No le diga a otras personas que ha reservado su examen de conducir

¡No decirle a la gente que tiene un examen de conducir reservado es una forma sencilla de reducir la presión sobre usted mismo!

Los “consejos útiles” de aquellos que ya aprobaron pueden ser exactamente lo contrario cuando usted está en el extremo receptor, y cuanto más se acerca el día de la prueba, más “consejos” tiende a recibir. La mayoría de las veces, NINGUNO de esto será de ningún valor para usted, especialmente si se trata de exámenes de manejo de hace 20 años.

O no le diga a nadie cuándo debe tomar su examen, o dígale ÚNICAMENTE a aquellas personas que crea que lo apoyarán y ayudarán genuinamente y no lo presionarán innecesariamente.

6. Ignore la prueba de conducción “Historias de terror”

Probablemente tendrás gente haciendo cola para contarte sobre sus propios exámenes de manejo tan pronto como hayas reservado el tuyo.

Pero las historias aterradoras de exámenes de manejo de otras personas generalmente son exageradas y son …

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