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10 consejos sobre cómo lidiar con la ira en la carretera

10 CONSEJOS SOBRE CÓMO LIDIAR CON LA IRA EN LA CARRETERA
Por Dan Collins
Publicado 27 de marzo de 2019

Conducir por las calles de la ciudad actual, las intersecciones concurridas y las autopistas ultrarrápidas requiere paciencia. Es muy fácil perder los estribos cuando otro conductor hace algo que puede poner en peligro la vida de otros. La furia al volante es un fenómeno que ahora se está volviendo muy común. Aproximadamente dos tercios de todos los accidentes vehiculares están relacionados con la furia en la carretera. Un tercio de todos los automovilistas involucrados en incidentes de furia en la carretera porta armas. La mitad de las víctimas de la furia al volante se convierten en agresores. Estas son algunas de las estadísticas más impactantes sobre la furia al volante que no escuchamos con mucha frecuencia en las noticias. La pregunta ahora es ¿cómo lidiar con eso? ¿Cómo puede controlar ese temperamento hirviente cuando otro automovilista lo está poniendo de los nervios? Bueno, tenemos 10 consejos para ti sobre cómo lidiar con la ira al volante.

ATASCO DE TRÁFICO CON MUCHOS COCHES.

Ten una buena noche y duerme

Una de las razones más comunes por las que los ánimos vuelan en la carretera es la mala calidad del sueño o la falta de este. Tu mente necesita estar en su mejor funcionamiento siempre que estés en la carretera. Debe integrar las señales visuales y auditivas que provienen de los ojos y los oídos. Pero, ¿cómo espera que el cerebro integre y procese bien estos bits de información cuando no descansó lo suficiente?

Por lo tanto, es mejor renunciar a cualquier plan de conducción durante el día si no durmió bien por la noche. Si esa actividad es algo que no puede renunciar, es mejor que alguien lo lleve a su destino. Si tiene una reunión muy importante al día siguiente, debería irse a la cama mucho antes de lo habitual.

Salir antes

A veces, dormir bien por la noche no es suficiente. La situación del tráfico en la ciudad puede pasar de suave a complicada en una fracción de segundo. Es posible que se encuentre atrapado en una situación en la que esté maldiciendo al tráfico. Los ánimos se desbordan cada vez que el tráfico se detiene. Y esto es comprensible, especialmente si está en la carretera en un momento en que el sol está en su máximo brillo.

Si ya está familiarizado con la situación del tráfico en su área, evite salir de casa durante las horas pico. Tendrá que salir mucho antes. Si las carreteras comienzan a atascarse a las 7 de la mañana, quizás ya debería estar en la carretera a las 6 a.m. Es demasiado pronto, lo sabemos, pero, al menos, no estará bajo presión de tiempo. Además, es posible que tenga tiempo libre para tomar un bagel y un café por la mañana.

Escuche música “más ligera”

Los estudios demuestran que cuanto más “intensa” es la música que estás escuchando, más poderosos son los latidos de tu corazón. Por lo tanto, no es sorprendente que muchos de los que se involucran en incidentes de furia en la carretera tengan sus radios o reproductores de música sintonizados al máximo. Existe esta idea que los neurocientíficos están avanzando, diciendo que el cerebro fumano está en sintonía con el ritmo de la vida. Este es el latido del corazón.

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Cuando escuchas música que golpea el pecho y golpea el bajo, estás estimulando tu corazón para que bombee más rápido y más fuerte. El cerebro reconoce esto y envía una avalancha de sustancias químicas que pueden hacerte sentir tan vivo. Desafortunadamente, estos también te hacen más vulnerable a la agresión y el mal genio. Por lo tanto, baje el bajo y escuche algunas buenas canciones instrumentales, clásicas o de amor. Mejor aún, ¿por qué no escuchar algo divertido en la banda de FM?

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Respira profundo, cuenta del 1 al 10

Siempre habrá casos en los que sentirá ganas de perder los estribos. Puedes sentirlo en tus manos mientras aprietan el volante. Tus sentidos se vuelven más intensos. Sabes que estás a punto de explotar. Sostenga ese pensamiento.

Cuente del 1 al 5 mientras inhala por la nariz. Es mejor hacerlo muy lento hasta que pueda sentir que sus pulmones se llenan de aire. Ahora sosténgalo por un par de segundos. Frunce los labios como si fuera a silbar. Exhala contando de 6 a 10. Hacer esto enviará oxígeno a tu cerebro, lo que te permitirá pensar mucho mejor sobre lo que sucedió. Esto también le da tiempo suficiente para calmarse y evitar un arrebato.

Volcar

A veces, tiene mucho sentido detenerse cuando tenga ganas de desbordarse. Esto le da tiempo para reflexionar sobre lo que acaba de suceder. Cuando se detiene a un lado de la carretera, se está dando el tiempo suficiente para respirar profundamente, mirar a su alrededor y pensar en algo más agradable. La clave aquí es inundar tu cerebro con pensamientos más positivos. Estos pensamientos positivos anularán las emociones negativas que pueda tener sobre el incidente.

Sin embargo, asegúrese de detenerse de manera segura. Usted no quiere que otros automovilistas piensen mal de usted y hagan que ellos también se enfurezcan en la carretera. Señale su intención de detenerse. Pase de un carril a otro tan pronto como el vehículo detrás de usted le dé la señal de avance. Esta maniobra por sí sola suele ser suficiente para controlar su ira.

Finge que tienes un ser querido en tu coche

La mayoría de nosotros manejamos solos al trabajo en nuestro automóvil. No hay nadie que nos diga que estamos por encima del límite de velocidad o que está bien dejar ir al conductor estúpido que se interpuso frente a usted. Somos más vulnerables a la furia en la carretera cuando conducimos solos. Y aunque no es posible traer a su ser querido cada vez que conduce, de alguna manera puede fingir que él o ellos están allí con usted.

Esta mentalidad permite a los automovilistas pensar en la seguridad y el bienestar de sus pasajeros, sus seres queridos. Si se enfurecen, también ponen en peligro la seguridad de sus familiares. Cualquier automovilista que ame a su familia no quiere esto. Por lo tanto, es mejor fingir que tiene un miembro precioso de la familia que lo acompaña, incluso cuando no es así.

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Haga que su viaje sea lo más cómodo posible

Los factores ambientales pueden contribuir al calor del momento. Un sistema de aire acondicionado que no funciona bien puede duplicar el estrés que tiene. Los asientos incómodos y los olores almizclados también pueden hacer que el cerebro trabaje con estas “sensaciones” de una manera que no es normal.

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Todo esto puede traducirse en niveles más altos de ansiedad o estrés. Y sabes lo que dicen: cuanto más estresado te sientes, más rápido llegarás a tu punto de ebullición. Como tal, vale la pena asegurarse de que su viaje sea lo más cómodo posible. Arregle su aire acondicionado o vuelva a tapizar su asiento. Haga que le instalen tintado en las ventanas, de cualquier forma que lo proteja del calor y la luz del sol. Ponte un ambientador relajante para el coche que te ayude a aliviar el estrés en la carretera.

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Piense en las posibles consecuencias si pierde el control

Estacionarse a un lado de la carretera le da tiempo para pensar en las posibles consecuencias si pierde los estribos. Piense en los “qué pasaría si”. ¿Y si persiguió al otro automovilista y tenía un arma? ¿Qué pasa si deja escapar su enojo y se imagina en una colisión de tráfico? ¿Qué pasa si tienes a tu bebé y a tu esposa como pasajeros? que les pasara a ellos? Si chocas contra el otro auto, ¿no terminarás en la cárcel? ¿Qué pasa si un espectador inocente también es golpeado?

Hay una multitud de posibles consecuencias cuando dejamos que nuestra rabia se apodere de nosotros. Respirar profundamente, contar del 1 al 10 y detenerse nos permite pensar en estas posibles consecuencias.

Finge que estás en un restaurante

En caso de que no lo haya notado, la gente es más comprensiva y más “indulgente” cuando está en restaurantes o en otros lugares. Cuando alguien se interpone en la línea, a menudo lo ignoran como una simple falta de cortesía. Muy pocas veces verá a la gente enfrentarse al individuo que se interpone en la fila. ¿Por qué? Bueno, hay tanta gente que puede ver la conmoción resultante si se enfrenta a la parte infractora.

Dentro del auto, estás solo. No hay nadie que pueda ver tus acciones. Esto puede envalentonar a otros conductores, haciéndoles creer que pueden maldecir al otro conductor como quieran. No lo hagas. En cambio, intenta pensar en ti mismo en un restaurante lleno de gente con los ojos pegados a tu próximo movimiento. ¿Te rendirás?

Date cuenta de que otras personas son simplemente estúpidas

Es un poco más desafiante no rebajarse al nivel de conductores estúpidos. El caso es que usted es un conductor más sensato que el que se interpuso en su camino o casi lo esquivó. Si se venga de ellos, también está reduciendo sus estándares de buen conductor.

Dejar ir al culpable puede que no le sienta bien al principio. Pero al final, te sentirás mucho mejor contigo mismo y con lo bien que manejaste tu ira. Algunas personas son simplemente estúpidas porque no les importa el resto del mundo. Eres mejor que ellos.

Las vidas pueden cambiar cada vez que hay furor en las calles y carreteras de la ciudad. Lidiar con la ira al volante de una manera más constructiva puede ayudarlo a evitar convertirse en otra estadística de ira al volante.

Fuentes:

  1. 30 consejos para protegerse contra la furia en la carretera: adicto al eje
  2. En profundidad: 10 consejos para evitar la furia en la carretera – Forbes

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